Hanya dengan Bebersih. Sesepele Itu….

Namanya perempuan, pasti sering dilanda bad mood. Apalagi kalau udah emak-emak ya, faktor pencetus bad moodnya bisa banyak. Rumah belum rapi, anak-anak rewel, pekerjaan kantor yang belum selesai, cucian numpuk…wah banyak banget deh.

Makin bertambah usia apalagi. Masuk kepala 4, kondisi emosional seorang wanita akan mengalami perubahan yang signifikan.

Menuju ke era perimenopause (transisi menuju menopause), hormon estrogen tak stabil dan berakibat pada pikiran dan emosi. Makin gampang marah, stres, bahkan yang terberat adalah mengalami depresi (amit-amit jabang bayi ya).

Saya mulai merasakan hal tersebut. Yang paling menonjol adalah gampang bad mood. Gak semangat ngapa-ngapain, pikiran butek, kesenggol dikit langsung tersungging, hahaha….. Kalo dalam kondisi PMS ya mungkin wajar ya. Tapi ini kok lagi gak PMS pun akika gampang merasakannya?

Lalu saya coba cari tahu dengan baca-baca di artikel online, dan mengkorelasikan dengan keadaan sehari-hari di rumah. Kesimpulan yang saya ambil salah satunya adalah: coba deh bebersih. Bersih diri maupun bersih lingkungan (dalam hal ini rumah ya guys).

Waktu pertama anak-anak sekolah online, saya mandi siang banget. Kelar ndampingin mereka sekolah, trus masak, makan siang, baru deh mandi. Pemikirannya: ya biar sekalian kotor dulu, baru bersih-bersih badan.

Efeknya? Kurang semangat gitu bawaannya sepanjang hari. Usut punya usut……ternyata mandi itu amat sangat berpengaruh dalam meningkatkan good mood loh. Eladalaaah ke mana aja eikeh?

Menurut artikel yang dimuat dalam jurnal Medical Hypotheses, mandi dengan air dingin mampu mengaktifkan sistem saraf simpatik serta meningkatkan hormon endorfin. Hormon endorfin inilah yang mampu memicu rasa senang pada tubuh dan pikiran kita. Fakta lainnya, mandi dengan air dingin dapat menghilangkan rasa sakit. Hal ini disebabkan paparan air dingin yang mampu menyebabkan pembuluh darah mengerut. Sehingga pembengkakan dan penumpukan cairan dalam tubuh berkurang.  Di samping itu, secara logika, wangi dari sabun dan shampoo tentunya bisa membuat kita merasa bahagia dan segar.

Gambar dari pexels.com

Demi mengejar kembalinya si good mood, saya nyoba untuk mandi lebih awal. Bukan pagi banget sih, tapi di sela-sela anak-anak sekolah online, saya sempatkan mandi. Sekitar jam 8 atau 9 pagi. Efeknya ternyata beneran bisa bikin semangat. Beda banget dengan kondisi kalau saya mandi jam 1 siang. Walaupun sesudah itu saya kotor-kotoran lagi alias ngoprek di dapur, tapi ngopreknya udah dalam kondisi semangat dan gembira.

Bukan hanya persoalan mandi, saya coba untuk melakukan bersih-bersih yang lain. Memaksakan rasa malas ini untuk lebih giat menyelesaikan pekerjaan rumah yang sering di-delay begitu aja, misalnya menyetrika atau bahkan sekadar mencuci keset kaki. Oh iya ditambah mencuci sendal-sendal jepit yang sudah mulai kusam penampilannya.
Dan…ngeliat semua barang dalam keadaan bersih, membuat hati ini kok rasanya puas dan senang ya? Efeknya ya ke keluarga juga. Gak gampang emosi jiwa, bawaannya ceria, bersemangat buat ngapa-ngapain, anak-anak juga jadi lebih hepi ngeliat emaknya gak mutung melulu hehe…..

Sesepele itu. Bebersih raga dan lingkungan rumah kita, hasilnya adalah kebaikan sepanjang hari. Insya Allah. Mudah-mudahan bisa begini terus setiap hari. Rajin bebersih, rajin mandi lebih pagi, agar bahagia datang sepanjang hari. Ujung-ujungnya apa sodara-sodara? Bahagia = imun tubuh meningkat. Hari gini gitu loh…butuh bener kita sama imun yang kuat, yekan?

Kalau kalian biasanya aktivitas apa yang bisa turn the bad mood into good mood all day long? Cerita di komen yaaa….